alvienera- Журнал, 19 июн 22

Вечер в компании друзей) На ужин креветки, сухое красное вино и 2 конфетки. Еще понизила уровень калорий в день и при этом все вписалось, красота) Всем хорошего вечера:)

---

1750 ккал

Жир: 41,89г | Белк: 78,35г | Углев: 192,04г.   Завтрак: Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Штолле Пирог с Абрикосом. Обед: Варенье из Смородины, Оладьи на Кефире. Ужин: Вино Красное Сухое, Milka Конфеты, Запеченные или Жареные Креветки, Guinness Пиво Темное Фильтрованное . Перекус/Другое: Лимонный Сок, El Alino Оливковое Масло Extra Virgin , Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай с Лимоном. подробнее ...

2012 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 6 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 22 минуты, Сидеть - 1 час и 44 минуты, Отдыхать - 12 часа и 8 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты. подробнее ...