alicelscruz- Журнал, 18 июн 22

Параметры Пользователя alicelscruz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Dois quilos a mais. Dieta para ganho de massa está surtindo efeito. Antes de secar para competir preciso ganhar massa. Pra isso os treinos são mais pesados e a alimentação tem que suprir a necessidade calórica. High carb modo on 💪🏼

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июня 2022:

1664 ккал

Жир: 46,80г | Белк: 119,51г | Углев: 190,95г. Завтрак: Hortifruti Mamão Formosa, Pão Francês, Ovo, Clara de Ovo. Обед: Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Queijo Branco, Mexerica, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Ужин: Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Nanica. Перекус/Другое: Garoto Chocolate 70%. подробнее ...

2812 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

115 Сторонников Поддержка

Комментария

O insta pra acompanhar @alicecruzpro

18 июн 22 написано членом: alicelscruz

Força!! Vai arrasar na competição :D

18 июн 22 написано членом: erachmah

(e come umas batatas doces a mais pelas irmãs q tão em cutting hahaha)

18 июн 22 написано членом: erachmah

Obrigada erachma ❤️ Pode deixar que vou mandar ver nas batatas 😆

19 июн 22 написано членом: alicelscruz


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alicelscruz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alicelscruz- Журнал, 18 июн 22

Оставить свой Комментарий

alicelscruz-Изменение Веса