Aquairendyk- Журнал, 17 июн 22

тоже ем на 1200, но кажется, пора увеличить, не могу наесться  

Едят, конечно, потому что с колоражем 1200 можно без месячных остаться. 

а мне программа насчитала 1300, ем нам 1200 пока в курс дела вникаю, потом поглядим)) 

Возможно, у Вас рост 150 см и Вы, действительно, лежачий больной, тогда, может Вам и насчитала программа 1300, а больше не представляю, что может быть  

У меня рост 158, и малоподвижный образ жизни, но прямо-таки решила заняться спортом)) 

Это явно не про этот бутерброд)) 

Если вопрос ко мне, то я новичок пока, не научилась правильно рацион под КБЖУ подгонять. Но ем вроде всё, больше рыбу, морских гадов, крольчатину очень люблю, иногда баранину. Не ем сладкого почти и жирного, не пью спиртного, редко, макарошки тоже не особо , не люблю. В общем мясо, рыбу и овощи, и творог конечно, но мне вкусно.)) Не мучаю себя, вчера вот захотелось чебурек слопала)).  

Отвечу про этот день, тут пачка творога и большой кусок ветчины, рост, кстати, 153, так что с калорийностью все впорядке, повышаю калорийность только при виде хлебных палочек, хехе  

Даже с ростом 158 и весом в 63 кг есть нужно к 1400-1500. Да, на 1200 Вы быстро скиньте какие-то кг. Но сидеть на таком колараже всю жизнь невозможно. И после двухнедельного отпуска на allinclusive Вы привизете гораздо больше. Дело Ваше, как худеть, но о здоровье тоже думать надо. Если у Вас прекратятся месячные или полетит щитовидка, остатки дней придется провести на таблетках и гораздо более жёсткой диете.