ChertoFFka13- Журнал, 19 янв 15

Интересно на долго ли меня хватит?? пн, ср, пт - зал, при чем не похалявишь, загоняют до полусмерти. вт и сб - стрип, где тоже не отдохнешь. Остаются чт и вс для отдыха. как подумаю так страшно. Хотя в зале сегодня от*башила как надо (простите меня за мой французский), но по-другому и не скажешь. Видимо полноценное питание и правильное распределение в течение дня дали свои плоды, посмотрим на завтрашнее самочувствие. Надеюсь будет ок, т.к. очень не хочу сокращать зал до 2х тренировок в неделю((

---

1356 ккал

Жир: 32,10г | Белк: 127,07г | Углев: 139,45г.   Завтрак: Котлета Куриная, Цветная Капуста, Hortex Мексиканская Смесь, Геркулесовая Каша на Воде. Обед: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Цветная Капуста, Hortex Мексиканская Смесь. Ужин: Творог 5%. Перекус/Другое: Веселый Молочник Кефир 1%, Банан. подробнее ...

2465 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...