Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2015
|
85,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2161 ккал
|
Жир: 50,33г | Белк: 106,56г | Углев: 338,71г.
Завтрак: Ogórek Kiszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Bułka Grahamka. Обед: Dżemy i Konfitury, Jana Twaróg Półtłusty, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Bułka Grahamka. Ужин: Makaron Pełnoziarnisty, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Rosół z Kury/Kurczaka. Перекус/Другое: Musztarda, Miód, Pestki Dyni, Mlekovita Mozzarella Mini, Suszone Pomidory, Szpinak, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Bułka Grahamka, Ogórek Kiszony, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). подробнее ...
|
|
2384 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
