|
Bom dia!
Acho que agora posso aumentar os carbs (do bem)!
Brincadeira! kkkk. Low Carber até onde a disciplina permitir!
Vamos que vamos!
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 38 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2380 ккал
|
Жир: 180,52г | Белк: 136,13г | Углев: 58,09г.
Завтрак: Dolce Gusto Espresso Intenso, Castanhas-do-Pará, Herbarium Chlorella Pyrenoidosa (Alexandre), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Обед: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hemmer Palmito Juçara, Sal Marinho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Heinz Maionese, Alface, Nestlé Creme de Leite Leve, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Alimenty Amendoim sem Pele Torrado Salgado, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quiabo Cozido, Tomates, Cenouras Cozidas, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Abóbora Cabotia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Ipanema Mix Aperitivos. подробнее ...
|
|
2400 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Corrida - 33 минуты, Спать - 9 часа, Вождение - 40 минуты, Сидеть - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 47 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
19 янв 15 написано членом: Ykyzy
|
AE... vai entrar pro grupo ??? Ainda falta vc, Dric e a Sophy.. :P
19 янв 15 написано членом: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
