Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2022
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2013 ккал
|
Жир: 72,63г | Белк: 101,95г | Углев: 207,08г.
Завтрак: Piraquê Biscoito de Maizena, Leite Integral, Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Pão Caseiro, Santiago Rosquinhas Amanteigadas. Обед: Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Carne Moída de Acém, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Caldo de Feijão, Seara Linguiça tipo Calabresa, Alface. Ужин: Vinho Syrah, Vapza Carne Seca Desfiada, Caldo de Mandioca. Перекус/Другое: Sadia Presunto Fatiado, Queijo Mozzarella, Massa Leve Massa Folhada, Uvas, Bono Biscoito Recheado Doce de Leite. подробнее ...
|
|
2485 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 5 часа, Приготовление Пищи - 10 минуты, Crossfit - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Принятие Душа - 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа, Работа по Дому - 10 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Aline Junger-Изменение Веса
|
