Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2022
|
66,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1534 ккал
|
Жир: 41,73г | Белк: 157,72г | Углев: 143,05г.
Завтрак: Garden Of Life Collagen Peptide, Nanas, Bayam Dimasak (dari Segar), Pisang, Emping Melinjo. Обед: Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sania Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Usus Ayam. Ужин: Oyong, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Terung. Перекус/Другое: Emping Melinjo, Nescafe Classic, Good Day Cappuccino, Apel. подробнее ...
|
|
1859 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 10 минуты, Аэробика - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
