TatyanaLyuter- Журнал, 14 июн 22

Сегодня:
1)Румынская тяга с гантелями:
Разминка :18 кг 4х12
Рабочий вес гантели 28 кг
4х10

2)Трастеры со штангой - 25 кг
4 х9

3. махи ногами
4. Тяга гантели на скамье - 4х14 (гантель 12 кг)
5. Взятие на грудь - штанга 22,5 кг
4х15

И любимые шаги😎

---

1878 ккал

Жир: 57,23г | Белк: 143,58г | Углев: 211,35г.   Завтрак: Слобода Биойогурт Питьевой с Чёрной Смородиной и Базиликом, МКС Творог Обезжиренный, Клубника. Обед: МКС Сыр Пармезан, Увелка Перловка, Куриная Грудка Вареная, Авокадо Авокадо, Fish House Печень Трески Натуральная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Клубника, МКС Биойогурт 2%, МКС Творог Обезжиренный. подробнее ...

3255 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...