Gazel Ɗilara Ƙ.- Журнал, 13 июн 22

Параметры Пользователя Gazel Ɗilara Ƙ. | < Предыдущая Запись |Следующий >

5 saattir spor salonunda ne yapiyorum ben ya :d bu kalori sadece kardiyo ile yaktigim kalori. salon kapanmasaydi biraz daha yapacaktim.. iyi aksamlar herkese..

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июня 2022:

1378 ккал

Жир: 42,35г | Белк: 62,27г | Углев: 192,37г. Завтрак: Kepekli Ekmek, Menemen. Обед: Yeşil Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna, Makarna, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Ужин: Kepekli Ekmek, Patatesli Yumurta, Mercimek Çorbası. подробнее ...

22 Сторонников Поддержка

Комментария

Hey maşallah 😀 bana da 2 saat kalıyorum diye aşırı diyolar 😏

14 июн 22 написано членом: 🌼 Handan 🌼

amaan eve gidipte ne yapacağız bacım basmaya devam :)

14 июн 22 написано членом: Gazel Ɗilara Ƙ.

o kadar kalori yaktınız şimdi eve gidip 2500 kalori alma vakti hadi koş koş

16 июн 22 написано членом: ademfcoban

ademfcoban, siz öyle sanın akşam yemek yerken benimlemiydiniz ki 2500 kalori diye konuşuyorsunuz. Ben günde 1500'u aşmamaya çalışıyorum. En fazla 1200-1300 arası. Siz spordan sonra yaktığınız kalorisi fazlasını alıyorsanız bilemem sonuçta insan kendisinden bilirmiş.

16 июн 22 написано членом: Gazel Ɗilara Ƙ.

bu yaptığın sadece eziyet. Çok fazla kalori yakımı iyi birşey değil. Günde 600 700 kalori fazladan yakmak idel. Belli bir kalori üstü yağ la bereaber kasda yakar. İstenmeyen birşey bu. Bırak yavaş gitsin ama sağlıklı gitsin. Profilini inceledim seni çok iyi anlıyorum ama kendine yazık etme. Yemene dikkat et bol hareket.

16 июн 22 написано членом: ademfcoban

ademfcoban, tavsiyeniz için teşekkür ederim zaten spor salonunda fazla bir kalori yakmıyorum aslında ara sıra böyle oluyor genellikle yürüyüşlerde yakıyorum.

17 июн 22 написано членом: Gazel Ɗilara Ƙ.


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Gazel Ɗilara Ƙ.-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Gazel Ɗilara Ƙ.- Журнал, 13 июн 22

Оставить свой Комментарий

Gazel Ɗilara Ƙ.-Изменение Веса