Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2022
|
125,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 35,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2358 ккал
|
Жир: 115,58г | Белк: 119,78г | Углев: 212,59г.
Завтрак: Piekuś Chleb Razowy Wieloziarnisty, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata, Masło, Roleski Musztarda Delikatesowa Kremska, Winiary Sos Salsa, Winiary Sos Barbecue, Kotlin Ketchup Łagodny, Kraina Wędlin Parówki z Szynki . Обед: Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Jabłko, Cukier, Brązowy Sos Pieczeniowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapusta, Kujawski Olej (10g), Schab. Ужин: Kraina Wędlin Parówki z Szynki , Ogórek (Obrany), Masło, Piekuś Chleb Razowy Wieloziarnisty, Winiary Majonez Dekoracyjny, Jajko Gotowane. Перекус/Другое: Mlekpol Mleko 3,2%. подробнее ...
|
|
3515 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
|
|
