|
Куриное филе и вода и под крана..как же точно 😅 Говорят, что кола zero может провоцировать задержку воды, тк она вкусная, вы пьёте больше чем обычно, так из организма вымывается соль и он требует восполнить запасы. Больше соленого, больше хочется пить.
|
1716 ккал
|
Жир: 62,24г | Белк: 157,10г | Углев: 127,03г.
Завтрак: Молоково Молоко 2,5%, Аютинский Хлеб Краюшки Овсяные, Какао, Avocado, Egg, Teos Йогурт Греческий 2%, Овсянка, Smooth Peanut Butter (Without Salt), Egg White. Обед: Мистраль Рис Басмати, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Геркулес, Cooked Egg White, Щебекинская Макароны, Пава Пава Фарш из Мяса Индейки "Нежный". Ужин: Snaq Fabriq Coco Tropic. Перекус/Другое: Cooked Egg White, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Филе Грудки Индейки «Премиум». подробнее ...
|
|
 Комментария
Lisa_064, для меня ваши веса тоже откровение) но для набора общей мышечной массы лучше все-таки базу ставить в приоритет? Пока ещё оттачивать особо нечего)
12 июн 22 написано членом: Свет_лана88
|
Свет_лана88, для набора общей мышечной массы ставить в приоритет нужно холодильник 😅🍚🍗🍳Действительно в начале приоритет будет над развитием силы, но если вы выложились с правильной техникой и приличным весом на «базовом» упражнении, то я сомневаюсь что у вас хватит сил сделать больше 2х базовых упражнений за одну тренировку, добивка все равно будет изоляцией.
12 июн 22 написано членом: Lisa_064
|
Лиз, можно спросить не по теме? При плохом сне из-за высоких нагрузок что порекомендуешь? Габа подойдёт?
12 июн 22 написано членом: musakaleo
|
12 июн 22 написано членом: Alessandro@9999
|
musakaleo, самый эффективный вариант конечно будет снизить нагрузку или повысить калории. Но если такой возможности нет, то да габба, мелатонин, 5-HTP, мне вечерние прогулки помогают лучше спать. И исключить кофе/энергетики во второй половине дня.
12 июн 22 написано членом: Lisa_064
|
13 июн 22 написано членом: musakaleo
|
29 июн 22 написано членом: anatoliy@84
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
