kristina_likbil- Журнал, 11 июн 22

Параметры Пользователя kristina_likbil | < Предыдущая Запись |Следующий >

Всем доброе утро! Предтренировочный завтрак на 600ккал и 40г белка 😄
Добавляю сыр в яичницу чтобы было больше соли, тк я вечно недосаливаю.. Даже если три раза посолю😁
Ватрушки бомбезные получились❤️ Напишу рецепт в комментах

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июня 2022:

1026 ккал

Жир: 36,65г | Белк: 80,16г | Углев: 100,25г. Завтрак: Grovo Удобное Яйцо Белок, Черешня, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Hoffman Casein, Макфа Пшеничная Мука, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Ясная Поляна Тульский Пряник Яблоко Корица. Обед: Гречка Отварная, Благояр Филе Бедра без Кожи, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Био Баланс Кефирный 1%, Краснокочанная Капуста, Авокадо Авокадо Хасс. подробнее ...

17 Сторонников Поддержка

Комментария

Рецепт творожных ватрушек: тесто - брикет творога (180-200г) смешать с желтком или 30г жидкого белка, 60г муки, 20г протеина или казеина, 1/2ч л разрыхлителя. Сформировать основу для ватрушек (у меня получилось 4шт). Отправить в духовку на 10мин при 180°, в это время делаем начинку - брикет творога смешать с белком или 30г жидкого белка, добавить 50г рикотты или мягкого творога. Достать тесто, разложить начинку (украсить по желанию) и отправить в духовку ещё на 20-25мин

11 июн 22 написано членом: kristina_likbil

Какая вкуснятина! Надо взять на вооружение😍

13 июн 22 написано членом: sizova.anast


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kristina_likbil-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kristina_likbil- Журнал, 11 июн 22

Оставить свой Комментарий

kristina_likbil-Изменение Веса