Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2022
|
93,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1588 ккал
|
Жир: 60,21г | Белк: 71,84г | Углев: 120,64г.
Завтрак: Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, WinCo Foods Black Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. Обед: Cooked Red Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Trader Joe's Kimchi. Ужин: Pork Loin (Whole, Lean Only, Cooked, Braised), Northern Chef Sea Salt & Pepper Calamari, Olive Oil, Cucumber (Peeled), Freshire Farms Baby Cut Carrots, Cooked Soba Japanese Noodles. Перекус/Другое: Vegetable Spring Roll, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Cheribundi Tart Cherry Juice Light. подробнее ...
|
|
2368 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 22 часа и 8 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
