|
I stuck to my calorie intake quite well. I don't think I went over my 1500 limit. I didn't do any exercise last night but tonight I went all out on the stationary bike. It was a lot of resistance and my legs are about numb. I hope to do a little bike riding tomorrow sometime. I have a lot of grocery shopping to do. That should spend some calories.
|
114,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,0 кг.
Еще предстоит сделать: 15,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1409 ккал
|
Жир: 65,67г | Белк: 38,57г | Углев: 178,76г.
Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Smucker's Blueberry Preserves, Thomas' Original English Muffins. Обед: Cherry Tomatoes, Italian Salad Dressing, Subway Cucumbers, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Broccoli, Cauliflower, Lettuce. Ужин: Cooked Green String Beans (from Frozen), Cooked Sauerkraut, Great Value Hot Dog Buns, Bar-S Foods Hot Dog Franks. Перекус/Другое: Orange, Great Value Corn Flakes Cereal, Great Value Frozen Blueberries. подробнее ...
|
|
4035 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
