|
Вес прыгает. То 67, то 65. Хочется стабильности, желательно, не верхнего диапазона )))
короче. Поставила себе задачи
меньше жрать хлебного, в т.ч. сухари :D
снова считать калории потребляемой еды. Всей. Хотя с выходными будет неудобно в саду этим заниматься... ну, будут разгрузочные, точнее, нагрузочные дни
на перекус брать огурец/яблоко
пить. Щас купила лимонный концентрат, добавляю в воду с сахзамом и пью весь день. Простая вода так че-то не хочет питься, пока 30+ жары не будет на улице. А с лимончиком ниче так. Вчера литр на работе выдула и литр дома еще. И чай в течение дня
шоколад и конфеты я уже 2 недели не жру. Хотя вчера и позавчера щербет кусочками немного хомячила
хочу купить орешков... наверно, надо. Хотя бы арахис посушить думаю. И черешни, может...
Ну и продолжаю приседать-упражняться-бегать-обезьянничать на турниках в парке и дома
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1209 ккал
|
Жир: 45,79г | Белк: 51,14г | Углев: 154,42г.
Завтрак: Prosto Крупа Пшено, Варенье, Milford Подсластитель, Чай. Обед: HUXOL Заменитель Сахара, Реж Хлеб Хлеб Дарницкий Новый, Свиной Бульон, Свинина, Кальве Майонез Легкий, Картошка Вареная, Чай. Ужин: Hochland Плавленный Сыр, Магнит Чеснок, Папа Может Сервелат Финский, Milford Подсластитель, Чай, Помидоры, Лук, Кальве Майонез Легкий, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Шишкин Лес Вода Питьевая, Окей Сок Сицилийских Лимонов, Сладонеж Печенье Ароматное (Сладонеж), Огурец (с Кожурой), Milford Подсластитель, Чай. подробнее ...
|
|
2401 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 36 минуты, Зарядка - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 29 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
