Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2022
|
81,9 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3967 ккал
|
Жир: 74,83г | Белк: 287,45г | Углев: 530,82г.
Завтрак: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Banana Prata. Обед: Bolinho de Bacalhau, Sashimi de Atum, Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (com Casca), Guioza, Sashimi de Salmão, Tilápia. Ужин: Pepino (com Casca), Palmito, Bonduelle Ervilha Suave, Alface, Rúcula, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Aurora Suco de Uva Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Coca-Cola Coca-Cola. Перекус/Другое: Hemmer Mostarda Amarela, Pão Francês, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito. подробнее ...
|
|
3178 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Футбол - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
