@giisouzagi- Журнал, 08 июн 22

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Galera, uma pergunta ...

No café da manhã, comer 1 banana nanica amassada com 1 ovo e 1 Scoop de whey na frigideira tipo panqueca Ajuda no processo de emagrecimento ?
tenho dificuldade em comer ovos mexidos, dentre outros alimentos pela manhã e essa receitinha me agradou, porém estou com medo de estar prejudicando minha perda de peso ...

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1658 ккал

Жир: 51,50г | Белк: 100,92г | Углев: 201,88г. Завтрак: Whey Blend, Banana Nanica, Ovo. Обед: Frango em Cubos, Arroz com Cenoura, Legumes Refogados. Ужин: Frango em Cubos, Arroz com Cenoura, Legumes Refogados. Перекус/Другое: Adria Bolacha Água e Sal. подробнее ...

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Комментария

Oi...eu acredito que não. Não irá te atrapalhar Na verdade acho uma excelente opção, afinal tem carboidratos, proteínas e gorduras. Só atente-se ao whey que vc está consumindo, veja a qtd de macronutrientes (carbo, prot e gorduras/lipídeos) O importante é vc, no final do dia, consumir uma qtd bacana de, principalmente, proteínas (sugestão: 2gramas x seu peso em kg / dia) e CRIAR UM DEFICIT CALÓRICO. Faça musculação vai te ajudar e MUITO, mas também faça exercícios cardiovasculares e na dúvida, procure orientação profissional. Boa sorte! 🚀🚀🚀

08 июн 22 написано членом: Joao Paulo-SP


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