Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2015
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2479 ккал
|
Жир: 84,61г | Белк: 130,10г | Углев: 297,80г.
Завтрак: Mandarina, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Mercadona Copos de Avena. Обед: Solomillo de Ternera, Peras, Verdifresh Ensalada Primavera, Verdifresh Canonigos, Pan Blanco, Patatas Cocidas, Borraja, SOS Arroz Integral, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Albo Atún Claro en Aceite de Oliva, Tortilla de Huevo, Cacahuetes Salados Secos Tostados, DIA Nueces Peladas, Avellanas, Entrepinares Queso Semicurado, Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Chocolate. Ужин: Pollo en Salsa, Entrepinares Queso Semicurado, Reina Flan de Huevo al Horno, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Puleva Batido al Cacao. Перекус/Другое: Pan Blanco, Longaniza, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). подробнее ...
|
|
2055 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
