nvrquit0383- Журнал, 17 июн 09

Параметры Пользователя nvrquit0383 | < Предыдущая Запись |Следующий >

got my WI tomm and I'm hoping i dropped some lb's. I did pretty good overall w. diet, tracking and excercising and pretty much was in the green every day. I haven't stepped on a scale since last thursday, but I notice my clothes are a bit looser so I'm hoping for atleast a 1 pound loss...only time will tell....

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июня 2009:

1580 ккал

Жир: 52,62г | Белк: 72,43г | Углев: 206,37г. Завтрак: banana, green tea, weight watchers smoothie, milk. Обед: soy sauce, ginger dressing, edamame, miso soup, Dragon Roll. Ужин: Light Balsamic Vinaigrette, walnut, apple, feta, mushroom. Перекус/Другое: muscle milk lite bar. подробнее ...

2807 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Вождение - 4 часа, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Бег - 11 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Slow and steady and get ready for the weekend...plan it out in your head. I also have to remember my own advice....Best

17 июн 09 написано членом: jchickos

Sounds positive!! Hoping for a loss for you as well!

18 июн 09 написано членом: FakePlasticLala


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nvrquit0383-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nvrquit0383- Журнал, 17 июн 09

Оставить свой Комментарий

nvrquit0383-Изменение Веса