giselekardoso- Журнал, 07 июн 22

inovei hoje kkkk, soja, banana da terra, danone 0 gordura, 0 açucar, 0 tudo, aveia

---

1753 ккал

Жир: 22,42г | Белк: 180,22г | Углев: 198,36г.   Завтрак: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Suco de Maracujá, Salada de Folhas, Carne de Porco do Lombo (Filé), Sora Proteína Texturizada de Soja. Ужин: Sora Proteína Texturizada de Soja, Banana da Terra, Quaker Aveia em Flocos Finos, Activia Iogurte de Morango Zero. Перекус/Другое: Itambé Leite Desnatado Instantâneo, Melitta Café sem Açúcar , Café com Açúcar, Neugebauer Chocolate Meio Amargo , Nestlé Biscoito Negresco. подробнее ...

2751 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...