ardmoliveira- Журнал, 07 июн 22

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2022

58,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 58,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 июня 2022:

698 ккал

Жир: 22,10г | Белк: 56,61г | Углев: 75,93г. Завтрак: Optimum Nutrition Creatina, Ameixas, Limão, Café Expresso, Bauducco Torrada Integral. Обед: Paganini Aceto Balsâmico, Brócolis, Alface Rúcula, Tomates, Alface Americana, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Paganini Aceto Balsâmico, Alface Americana, Alface Rúcula, Tomates, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Maçã. подробнее ...

1650 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю