misChelle__- Журнал, 06 июн 22

Treadmill 32 mins
Hip abduction glutes 100@100
Hip abduction inner thigh 100@100
Abdominal crunch 100@20
Abdominal crunch 100@30
Rear deltoid 50@10 *new 2 me*
Back extension 100@100
Seated row 60@40

---

990 ккал

Жир: 38,96г | Белк: 59,92г | Углев: 138,81г.   Завтрак: Jalapeno Peppers , Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread. Обед: Red Robin Frozen Onion Rings, Bananas , Great Value Pinto Beans (Dry), Marketside Organic Spring Mix, Rodopa Bulgarian Feta, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Mission Carb Balance Sundried Tomato Basil. Ужин: Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Rodopa Bulgarian Feta, Marketside Organic Spring Mix, Mission Carb Balance Sundried Tomato Basil, Great Value Frozen Blueberries, Spinach . подробнее ...

2274 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Google Fit - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...