Aleyna Yalçın- Журнал, 06 июн 22

hocam merhabalar. 8 yıl kadar atletizm/atıcılıkla ugrastım ve cok agır beslendim tahmin edersiniz :) iki yıldır duzensiz bi şekilde diyet yapıyorum düzensiz derken diyeti bir kere bıraktım karb tuketmeye başladım vs. şu an 500-700kcal alıyorum ve kendimi hafif hissediyorum. bunu yemek yemekten midesi ağrıyan biri söylüyor :)) yorumunuz benim icin cok degerli tesekkur ederim. Kendimi bu düzene alıştırdım ve bunu yapmazsam hiç kilo veremeyecegimi düşünüyorum :) saglıksız olsa da :) tabii her gün 300 kcal almıyorum o o güne özeldi :) bu sekilde 103 kg den 80 e dustum şimdi 80ken aldıgım kiloları vermeye çalışıyorum ve hedef 70 kg 😄  

79 u gördüğümde dediğinizi yapıcam hiç şüpheniz olmasın :) -5kg sonra görüşmek üzere yazarım buraya yine kendinize iyi bakın ❤️❤️