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1439 ккал
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Жир: 52,52г | Белк: 98,70г | Углев: 145,05г.
Завтрак: Ovo Mexido, Café, Canela, Piracanjuba Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Обед: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada Crua, Legumes Cozidos, In Natura Tomate, Gallo Azeite Extra Virgem. Ужин: Batata Doce Cozida, Salada Cozida, Salada Crua, Atum em Água (Enlatado), Ovo Mexido. Перекус/Другое: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Desnatado. подробнее ...
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 Комментария
07 июн 22 написано членом: Rosejp
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Se você tem nutri ela(e) deve estar feliz vendo teus pratos 😍
14 июн 22 написано членом: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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14 июн 22 написано членом: Rosejp
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Sério? Está de parabéns pelas escolhas é um prato ótimo para almoço ou janta pouco carboidrato proteína vegetais ; quantas refeições você faz por dia ?tens feito alguma atividade física 🤗
14 июн 22 написано членом: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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Boreli,faço 4 refeições por dia,musculação seg,quarto e sex, e aeróbico terça, quinta e sábado
15 июн 22 написано членом: Rosejp
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Tá ótimo 👍🏻 👏🏻só não chegará ao teu objetivo dos 70 se. Desandar no meio do caminho , ou estiver consumindo alimentos além da conta 😵💫
Sucesso e siga firme sem presa 🤗
15 июн 22 написано членом: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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