novita.linawati.hasibuan- Журнал, 06 июн 22

Параметры Пользователя novita.linawati.hasibuan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 06 июня 2022:

552 ккал

Жир: 27,11г | Белк: 41,05г | Углев: 36,54г. Завтрак: Karedok, Tahu Bacem, Telur Rebus, Telur Rebus. Ужин: Diamond Es Krim Kacang Hijau, Sayur Campuran, Ikan Patin. подробнее ...

2206 ккал

Упражнение: Кардио - 1 час, Фитнес - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Cemilan sebelum tidur, es krim kacang ijo rendah kalori.. saya makan cuman 100 ml skitar 100 kalori.. Uda jam 8 malem, uda selesai fitnes 2 jam + cardio 1 jam, trs abis fitnes laper bgt langsung makan malem pake ikan pepes patin 2 biji + 1 telor rebus + sayur toge rebus + sawi rebus + kol rebus, karena abis kelar fitnes 2 jam + cardio 1 jam, tapi msh diingetin fatsecret kalo jatah makan saya hari ini masih banyak sekitar 1158 kalori, akhirnya saya makan eskrim diamond yg rasa kacang ijo, saya makan skitar 100 ml krn cmn sisa itu doang di frezeer.

06 июн 22 написано членом: novita.linawati.hasibuan


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

novita.linawati.hasibuan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

novita.linawati.hasibuan- Журнал, 06 июн 22

Оставить свой Комментарий

novita.linawati.hasibuan-Изменение Веса