Взвешивание (без записи в журнале) 06 июня 2022
|
80 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2680 ккал
|
Жир: 96,60г | Белк: 205,72г | Углев: 250,35г.
Завтрак: REWE Regional Rhabarber Nektar, Sinnack Bäckerbrötchen Protein, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch. Обед: Ja! Zaziki, Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Reissdorf Alkoholfrei, Heidelbeeren, Leinöl, BioBio Körniger Frischkäse. Ужин: Ja! Zaziki, Hähnchen Dönerfleisch. Перекус/Другое: Harzer Harzer Käse, Red Bull Zero Calories, Ja! Minis mit Edelschimmel, Bitburger 0,0% Apfel, Maxi Nutrition Filled Protein Bar Blueberry Muffin, Heidelbeeren, Bananen, Aldi Datteltomaten, REWE Bio Zitronensaft, REWE Bio Limettensaft , Hitchcock Bio Ingwersaft, DM Bio Granatapfelsaft, Holundersaft, Aronia Original Bio Aroniasaft, Red Bull Blue Edition, Kaffee mit Milch, Birnen. подробнее ...
|
|
2716 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
