Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2015
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 17,8 кг.
Еще предстоит сделать: 14,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1710 ккал
|
Жир: 46,58г | Белк: 57,58г | Углев: 262,51г.
Завтрак: Manzana, Peras, Central Lechera Asturiana Kefir, Hacendado Arándanos Deshidratados, Casa Pons Pasas Sultanas, Pan Blanco, Auchan Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. Обед: Hacendado Arroz Tres Delicias con Tortilla y Gambas, Judías Verdes, Danone Yogur Natural, Pan Blanco. Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Hacendado Mermelada de Tomate, Pan Blanco, Philadelphia Queso para Untar Light. Перекус/Другое: Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Fontaneda la Buena Maria, Lindt Bombón Lindor, Eroski Galletas Saladas. подробнее ...
|
|
2933 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 7 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Работа по Дому - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 2 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
