Iv_dourado- Журнал, 05 июн 22

mds eu não consigo fazer nem de 16hrs🙀,parabéns👏🏻 

vc pode evoluir comecei com 12h fui aumentando 14h 16h 18h 20h 22h 24h faz devagar 

obrigada😘 

Você pode escolher o melhor horário pra vc fazer o de 16h, antes fazia pulando o café da manhã, mas era muito difícil e ficava com muita fome e acabava comendo qualquer coisa quando acabava o jejum, agora faço o de 16h pulando o jantar, começo 16:00 da tarde e acabo às 8h da manhã, faço a semana toda, acho muito mais fácil 

mas a data está correta? 

@GUGACAT está apenas no formato americano, onde o mês vem antes do dia. 

Entendi.eu tbm uso esse app mas nem tinha percebido isso no meu rsrs 

Eu faço a semana toda de 16h, 18h e 20h, mas esse fds resolvi fazer o de 24h. 😁 Tem que escolher qual melhor se adapta. 

vou tentar começar o jejum hoje a noite... mas vai ser dificil, minha esposa cozinha muito bem, 

eu comecei o de 14 horas ontem. comecei a fazer 12h (pulei o café da manhã) por 2 semanas, vi que dava pra ficar um pouco mais e resolvi começar o de 14h