Lessy_ecy- Журнал, 03 июн 22

guys pd berhasil gak yg defkal 

kalau aku dimanapun aku makan ttp kuitung kalorinya. cheat day itu kalori ttp tp makannya yg kurang sehat 

aku juga ngalamin ka, tpi sekarang udah jalan 3 bln mulai dari awal, dan ga nimbang2 juga soalnya mau fokus ke kesehatan tubuh & mental hehehe, yg penting lingkar tubuh menurun dan bs makan byk soalnya trauma makan dikit bb turun tpi yoyo 😩😩👍🏼 

Sejujurnya defkal dgn terpatok timbangan adalah hal terefektif, tp aku udh 6 bln stop counting calories because it just doesnt fit my mental health, i almost got eating disorder, bruh, like i cant go anywhere without bring dat scale and being watch like an alien from nowhere. But, balik lg perspektif org ya, aku si skrg fokus ke loving my body sambil make it stronger, spy ga stress apa2 bandingin diri ke org, also i gain back my menstrual cycle krn stlh diselami selama defcal rada tertekan👍 thank God meski naik tapi berenti di suatu titik🙏 

..