|
|
2489 ккал
|
Жир: 85,05г | Белк: 157,95г | Углев: 301,94г.
Завтрак: Яичный Белок, Апельсин, Грецкие Орехи, Изюм, Овсяная Каша на Молоке, Перекресток Яблоко Гала, Кофе с Молоком, Мясновъ Молоко 1%. Обед: Фуджи Яблоко , Зеленый Листовой Салат, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Ашан Гречка в Пакетиках, Голубцы, Протеиновый Батончик. Ужин: Грецкие Орехи, Изюм, Сладкий Красный Перец, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Перекус/Другое: Протеиновый Батончик, Ёбатон Протеин, банан Мини, Простоквашино Молоко 2,5%. подробнее ...
|
|
2302 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Растяжения (Йога) - 1 час, Степпер - 15 минуты, Body Pump - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 5 минуты, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
