Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2015
|
91,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 23,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1705 ккал
|
Жир: 80,80г | Белк: 86,16г | Углев: 165,04г.
Завтрак: Jif Creamy Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Instant Oatmeal - Blueberries & Cream. Обед: Cottage Cheese, Red Sweet Pepper, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mushrooms, Tanimura & Antle Artisan Lettuce. Ужин: Jiffy Cornbread, Borden Shredded Cheddar Cheese, Cilantro, Mature Onions, Sweet Red Peppers, Great Value Great Northern Beans, Ham (Whole, Cured, Roasted). Перекус/Другое: Bananas. подробнее ...
|
|
2893 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Приседания - 2 минуты, Пресс - 2 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 1 минута, Уборка Пылесосом - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час и 55 минуты, Уборка - 1 час и 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
