johnpersico- Журнал, 12 янв 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2015

69,4 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 5,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2015:

2048 ккал

Жир: 74,87г | Белк: 84,73г | Углев: 245,11г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Knorr Spinach Dip, Ginger Ale, Chicken Meat (Roasting), Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Cracker Barrel Old Country Store Fried Okra, Church's Chicken Original Chicken Sandwich. Ужин: Broccoli Flower Clusters, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Wal-Mart Tilapia Fillets, Samuel Adams Brown Ale Beer, Baby Carrots. Перекус/Другое: Brownie, Busken Bakery Tea Cookies, Rum Ball (No-Bake) Cookie. подробнее ...

2435 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 37 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 48 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 7,6 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю