fenix0777- Журнал, 01 июн 22

Вот и наступило плато( Вес стоит уже три недели на одном месте, правда талия стала меньше на 3 см, все остальные объемы не поменялись. Казалось бы логично, если наступает плато, снизить либо калории, либо увеличить активность.Что я и сделала, но не помогает. Стала ещё помимо зала заниматься дома по ютубу. Питаюсь в среднем на 1300-1500 калорий. Рост 173, вес 57. Также ещё, чтоб моральнее было легче позволяю читмил и с новыми силами приступаю снова к своему питанию. Кто сталкивался с такой проблемой? Как сдвигали вес? Пишите в комментариях, буду рада.💔

---

1817 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Фитнес - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...