wafflewitz- Журнал, 30 май 22

Eggs from my hens, greens from my yard, mushrooms, homemade whole wheat toast w/kerrygold, and greek yogurt with strawberries and flaxseed. I am flush with eggs right now, I should eat more. With a high protein breakfast, I might not want to snack off plan

---

1842 ккал

Жир: 72,88г | Белк: 96,61г | Углев: 208,54г.   Завтрак: Bob's Red Mill Flax Seed, No Name Canned Mushrooms , Whole Wheat Bread, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Great Value Frozen Whole Strawberries, Spinach , Kerrygold Pure Irish Butter, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Bob Evans Scrambled Egg Whites (2 Eggs). Обед: Red Gold Diced Tomatoes, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Creamy Dressing (made with Sour Cream and/or Buttermilk and Oil), Rosarita Salsa Verde, Cafe Rio Pork Barbacoa, Lettuce, Red Cabbage, Wonderful Halos Mandarin Oranges. Ужин: Combination Pizza. Перекус/Другое: Outshine Mango Fruit Bar, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Rite Aid Gummi Worms. подробнее ...

3010 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 26 минуты, Отдыхать - 15 часа и 8 минуты, Спать - 6 часа и 56 минуты. подробнее ...