olocofsa- Журнал, 30 май 22

Параметры Пользователя olocofsa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 мая 2022

104,3 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг. Еще предстоит сделать: 9,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 мая 2022:

2517 ккал

Жир: 84,51г | Белк: 170,55г | Углев: 268,60г. Завтрак: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo, Itambé Leite Integral Zero Lactose . Обед: Limão, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farinha de Mandioca, Feijão Vermelho, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Ужин: Azeite de Oliva, Friboi Carne Moída de Acém, Ovo, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Growth Supplements Pasta de Amendoim Coco e Chocolate, Quaker Farinha de Aveia, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. подробнее ...

3557 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

Поддержка

olocofsa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю