Nim69- Журнал, 29 май 22

Вот и закончилась 4 неделя сушки. Впереди ещё половина пути. Объёмы стали уходить из проблемных зон, что хорошо. Просто начали таять там где было много жирка. На 5 неделе углеводы 1,5 гр на кг, буду урезать до 0,25 каждую неделю.

---

1178 ккал

Жир: 52,12г | Белк: 100,31г | Углев: 73,68г.   Завтрак: Жареное Яйцо без Жира, Mama Nature Кокосовое Масло, Арахис, Увелка Хлопья Овсянные, O'Zera Шоколад Горький 97,7%. Обед: Агро-Альянс Бурый Рис, Арахис, Магнит Какао-Порошок, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Куриное Филе. Ужин: Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Арахис, Простоквашино Творог 2%, Bombbar Протеин Банан и Манго. подробнее ...