>Akai<- Журнал, 28 май 22

Параметры Пользователя >Akai< | < Предыдущая Запись |Следующий >

Вчера сделала подходы без веса: обратные отжимания от кровати, подъём колен к груди на турнике, приседания и упражнение на спину — лодочку. По 15-20 раз, что могла. Что не могла от 5-10. По 4 подхода. Часы считали пульс — получилось как от тренировки с Джиллиан. Значит обойдусь своими силами пока. Потому что она загоняет руки и плечи сильно. А мне бы спине нагрузку дать 👌🏻На сегодня комплекс ещё не придумала, но минут через 20 пойду тренить, решу

Просмотреть Диетический Календарь, 28 мая 2022:

1118 ккал

Жир: 33,79г | Белк: 39,16г | Углев: 160,36г. Завтрак: Красный Октябрь Конфета Каракум, Геркулес Монастырский. Обед: Макфа Макароны Отварные. Ужин: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Прайм Стар Уха Домашняя, Макдоналдс Капучино (0,2 L). подробнее ...

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

>Akai<-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

>Akai<- Журнал, 28 май 22

Оставить свой Комментарий

>Akai<-Изменение Веса