|
после вечных переживаний, тряски над каждой крошкой, я наконец более-менее в ремисси. сейчас кушаю на умеренный дефицит, позволяю себе все, но в переделах кбжу, чувствую комфорт от такого режима:) уже -11кг😋 здоровье на месте, осталось 2/3кг🙃
|
1600 ккал
|
Жир: 38,19г | Белк: 119,78г | Углев: 215,61г.
Завтрак: Роса Пирог Домашний с Брусникой , Роса Пирог Домашний с Брусникой , Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Магнит Банан, Алтайская Буренка Творог 2%. Обед: Абрикос, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Яблоко Зеленое, Алтайская Буренка Творог 2%, Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Кабачок, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Яблоко Зеленое. Ужин: Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Магнит Банан, Алтайские Хлебцы Хлебцы Ржаные Улучшенные, Соевый Соус, Яблоко Зеленое, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), То, Что Надо! Яйцо Куриное, Ideal Масло Растительное , Кабачок, Алтайская Буренка Творог 2%, Оленина . подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
