|
без шоколадной пасты( калораж 2200 вместо 2500, жиры до 60-85 вместо 100
|
62 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2733 ккал
|
Жир: 76,93г | Белк: 220,27г | Углев: 310,31г.
Завтрак: Сывороточный Протеин, Мясновъ Молоко 1%, Кофе с Молоком, Перекресток Яблоко Гала, Овсяная Каша на Молоке, Изюм, Грецкие Орехи, Яичный Белок, Апельсин. Обед: Зеленый Перец, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Клубника, Кабачок, Grow Food Булгур с Паприкой, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Ужин: Куриное Филе, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка, Клубника, Клубника. Перекус/Другое: Банан, Ultimate Nutrition Протеин, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Фуджи Яблоко , Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . подробнее ...
|
|
2724 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 20 минуты, Баня (Сауна) - 3 часа, Body Pump - 1 час, Степпер - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
