|
|
2324 ккал
|
Жир: 65,96г | Белк: 164,73г | Углев: 277,58г.
Завтрак: Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Фисташка, Апельсин, Яичный Белок, Грецкие Орехи, Изюм, Овсяная Каша на Молоке, Перекресток Яблоко Гала, Кофе с Молоком. Обед: Ашан Гречка в Пакетиках, Куриные Грудки, Огурец (без Кожуры), Перекресток Яблоко Гала, Морковь, Красные Помидоры. Ужин: Фуджи Яблоко , Апельсин, Морковь на Пару, Болгарский Перец, Кабачок, Мясновъ Моцарелла для Пиццы. Перекус/Другое: ВкусВилл Мушмула, Иван-Поле Батончик со Вкусом Ирландский Крем, Сывороточный Протеин, Банан, Молоко 2,5%. подробнее ...
|
|
2361 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Принятие Душа - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, VTT - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
