Анастасия_555- Журнал, 26 май 22

Меня зовут Настя.
Мне 34 года.
7 лет назад я родила второго ребёнка и мой вес сразу вернулся в такой же как и был. Я обрадовалась, что нет лишних килограмм, но через неделю что-то пошло не так и вес стал стремительно расти. Я стала весить 85-86 кг. Было пройдено множество обследований для выявления причины. Стала заниматься спортом и соблюдать различные диеты, но до сих пор ничего не помогает. Спорт я не бросаю. Уходят объемы, а килограммы нет. Но я заметила, когда вела подсчёт калорий, и строго соблюдала соотношение БЖУ, результат был. Решила вернуться и вести дневник хотя бы
себя. .

---

1285 ккал

Жир: 47,87г | Белк: 117,42г | Углев: 95,91г.   Завтрак: Вареное Яйцо, Hochland Творожный Сыр для Кулинарии. Обед: Mr. Ricco Масло Растительное, Петрушка, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Лимонный Сок, Рис Вареный, Котлеты из куриного филе (паровые). Ужин: Благо Масло Растительное Рафинированное, Помидоры, Котлеты из куриного филе (паровые). Перекус/Другое: Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Банан, Maxler 100% Golden Whey Молочный Шоколад. подробнее ...