Взвешивание (без записи в журнале) 26 мая 2022
|
85,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 16,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2094 ккал
|
Жир: 79,14г | Белк: 150,09г | Углев: 184,14г.
Завтрак: Fazer Aito Kaurajuoma Barista, Kahvi, Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Rainbow Pähkinäsekoitus Naturel, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Banaanit. Обед: Leader Performance Protein Caramel, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Paistettu Kananmuna. Ужин: Spice Up! Vihreä Thai Currytahna, Täysjyvä Nuudeli, Tuorekset Lehtikaali-Kasviswok, Blue Dragon Fish Sauce, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Kookosmaito, Valkosipuli, Rucola-salaatti. Перекус/Другое: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Fazer Pätkis Crunchy, Pepsi Pepsi Max. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Näkee että sali ei ole kerännyt nestettä lihaksiin ja menkkojen turvotus häviää 😊
26 май 22 написано членом: t1mm1mimmi
|
On kyllä pakko sanoo että ylpeä fiilis. Oon jo päättänyt, että 5 kg pudotuksesta joku kiva palkinto 🏆
26 май 22 написано членом: t1mm1mimmi
|
Miten teillä muilla säilyy motivaatio pidemmässä painonpudotuksessa?
26 май 22 написано членом: t1mm1mimmi
|
Motivaatio tulee hyvästä olosta ja siitä, kun miettii mikä se olo oli aloittaessa. Ei halua takaisin siihen🙃 mut täytyy sanoa, kun tätä elämäntapamuutosta on takana lähes 1,5 vuotta niin siihen on mahtunu tietenkin elämän jaksoja, kun motivaatio tän asian osalta ei oo ollu huipussaan. Viime kesänä oli pari kuukautta sellaista, kun läheinen menehtyi ja nyt tämä kuukausi omien sairasteluiden takia. Näinä aikoina oon kuitenkin halunnu, että rytmi pysyy syömisessä edes, jos esim liikunta ei oo ollu niin kiinnostava juttu. Eli jos on kiireisempää/vaikeampaa muuten niin se on ihan ok, että kaikki huomio ei oo 100% just tässä jutussa. Mun piti opetella pois siitä kaikki tai ei mitään- mielentilasta😄
26 май 22 написано членом: böbble
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
t1mm1mimmi-Изменение Веса
|
