Взвешивание (без записи в журнале) 25 мая 2022
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1816 ккал
|
Жир: 61,14г | Белк: 91,71г | Углев: 227,38г.
Завтрак: Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Banana Prata, Café com Açúcar, Salada Vinagrete, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Обед: Tomates, Pepino (Descascado), Acém Cozido, Farofa de Cenoura, Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Body Action Whey Muscle Hammer, Lacta Bis (7g), Lacta Lacta Morango, Lacta Laka Oreo (20g), Lacta Amandita (2), Lacta Chocolate Amaro com Coco, Kiwi. подробнее ...
|
|
2312 ккал
|
Упражнение:
Джиу-джитсу - 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Танцевать (Кадриль) - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Carol Albquerque-Изменение Веса
|
