|
после 5 дней насморка. был перерыв
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2289 ккал
|
Жир: 91,15г | Белк: 141,34г | Углев: 245,50г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Яичный Белок, Изюм, Овсяная Каша на Молоке, Перекресток Яблоко Гала, Кофе с Молоком, Сывороточный Протеин, Мясновъ Молоко 1%. Обед: Абрикосы, Морковь, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Мясновъ Котлета Куриная, Гречка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Изюм, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Иван-Поле Батончик со Вкусом Ирландский Крем, Мёд, Кабачки Тушеные, Просто Кукуруза Сахарная, Зеленый Перец, Навага. Перекус/Другое: банан Мини, Капучино, Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан. подробнее ...
|
|
2360 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 1 час, Body Pump - 1 час, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
