|
Slept 11hrs in 2 shifts. 130am-830am & all afternoon nap 1pm-5pm No energy today although I had lots to do, I could not keep my eyes open. BM no
|
120,5 кг
Потеряно до сих пор: 36,5 кг.
Еще предстоит сделать: 54,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1162 ккал
|
Жир: 54,00г | Белк: 51,66г | Углев: 134,99г.
Завтрак: Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Blueberries, GRAIN_Porridge_Oats Steel Cut Hearty Traditional-serving is 200g_ Deelbee, Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground). Обед: Smucker's No Sugar Added Blueberry Jam, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Dempster's Ancient Grains with Quinoa, Walnuts, Sweet Potato. Ужин: Ranch Salad Dressing, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Realemon Lemon Juice, Minced Garlic, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, VEGETABLE_SALAD_starter with zucchini, pepper, tomato, & onion _deelbee, Great Value Chicken Breast Strips, Fire Grilled, Fully Cooked- ~9Strips /100G, Baby Spinach, Cos or Romaine Lettuce. Перекус/Другое: Bananas. подробнее ...
|
|
5458 ккал
|
Упражнение:
Fitbit-1886steps - 1 час, Калланетика - 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Спать - 10 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
