|
|
2240 ккал
|
Жир: 81,30г | Белк: 172,48г | Углев: 212,18г.
Завтрак: Parmalat Молоко 1,8%, Грецкие Орехи, Яичный Белок, Изюм, Овсяная Каша на Молоке, Перекресток Яблоко Гала, Кофе с Молоком, Сывороточный Протеин. Обед: Мёд, Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Клубника, Огурец (без Кожуры), Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Красное Яблоко, Красные Помидоры, Перекресток Гречка Отварная. Ужин: Клубника, Грецкие Орехи, Минтай, Иван-Поле Батончики со Вкусом "Апельсиновый Фреш", Красные Помидоры, Морковь на Пару, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Камбала, Bonduelle Кукуруза. подробнее ...
|
|
2015 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Уборка - 1 час, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
89161192329-Изменение Веса
|
