giselekardoso- Журнал, 22 май 22

Bom diaaa , comecei com ovo de quintal (q nao pode faltar o ovo né?), misturei com 3g de queijo cuia/reino e mamão com 1 colher de aveia e cafezinho com 1 colher de leite ninho

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1556 ккал

Жир: 69,35г | Белк: 89,78г | Углев: 146,40г.   Завтрак: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Piracanjuba Queijo do Reino, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepsi Pepsi, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Bisteca de Porco Grelhada, Salada Crua, Feijão Tropeiro. Ужин: Salada Crua, Suco de Maracujá, Piracanjuba Queijo do Reino, Limiar Pão Fit Zero. Перекус/Другое: Piracanjuba Queijo do Reino, Bolo de Aipim, Bolo de Aipim, Piracanjuba Queijo do Reino. подробнее ...

2231 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...