Взвешивание (без записи в журнале) 22 мая 2022
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48,3 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1467 ккал
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Жир: 29,33г | Белк: 115,75г | Углев: 201,43г.
Завтрак: UCC コーヒーフレッシュ, プロテインマグケーキ(オートミール＋オールブラン＋ソイプロテイン), コーヒー. Обед: リケン うま塩ドレッシング, 堀川 ニューサラダアラスカ, イオン株式会社 キャベツの千切り, もずく酢, セブンイレブン ひじき煮, 永谷園 松茸の味お吸い物, セメント(白米ver). Ужин: 小松菜, ニンジン, オリーブオイル, パプリカ, 玉ねぎ, 堀川 ニューサラダアラスカ, ニッスイ ちくわ, きゅうり, 乾燥ゴマ, もずく酢, ズッキーニ, キューピー ノンオイルきざみ玉ねぎドレッシング, イオン株式会社 キャベツの千切り, もやし, セメント(白米ver). Перекус/Другое: コーヒー, UCC コーヒーフレッシュ, 飴, ダノン オイコス ストロベリー, スイカ. подробнее ...
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Набралось 6,7 кг за Неделю
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