lisabinho- Журнал, 21 май 22

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Abril de 2021 eu comecei um controle alimentar pela milesima vez... Um ano depois me encontro quase 33kg mais magra 💜💪
Só não consegue quem desiste👊

Просмотреть Диетический Календарь, 21 мая 2022:

1359 ккал

Жир: 43,11г | Белк: 110,66г | Углев: 130,50г. Завтрак: Italac Leite Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Tomates, Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. Обед: Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Tomates, Legumes Cozidos, Paleta Bovina Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Santa Helena Paçoquita (15g), Italac Queijo Ralado, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Integral Cozido. Перекус/Другое: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Italac Creme de Leite, Morangos, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. подробнее ...

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Комментария

Que legal! parabéns, dei uma olhada no seu diário, me empolgou mais ainda a continuar, me conta um pouco sobre sua alimentação durante esse um ano.

21 май 22 написано членом: keitimara1980

Oie... Então amiga eu como de tudo hoje em dia... Comecei sendo mais restrita e depois vi que não era o meu caminho... Lógico que temos que prezar por coisas mais saudáveis e naturais... Mas como de tudo... Tenho um canal no YT tb Lisah Lopes lá falo sobre meu diário da dieta 😊💜😘

26 май 22 написано членом: lisabinho


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